ストレッチをする前に…

こんにちは、

NPOプレママホットプロジェクト監事の東川です。

カラダ作りをしていくうえで大切な

セルフケアとしての『ストレッチ』

その効果は1つでなく、

・筋肉がほぐれて動きがよくする

・血流アップで手足の冷え改善

・可動域アップでエネルギー活動量アップ

・リラクゼーション

例を挙げてもこういったいくつかの効果があります。

しかし、

残念なことにストレッチも正しく行えていないと

効果がなくなってしまいます。

今回はストレッチをするときの

”筋肉の状態”に着目しながら、

どうすれば効果的にストレッチをできるのか

お話ししています。

こちらの動画からご覧ください。

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