授かるストレッチ！【肩こりストレッチで卵巣機能UP】

NPOプレママホットプロジェクト代表の南です！

昨日UPしたストレッチはいかがでしたか？

https://youtu.be/EBUQy9Ks8RA

今まで筋肉を伸ばすことだけに意識したストレッチを、

やっている方が多かったのではないのでしょうか？

ストレッチの効果をあげてみると。。

・軟部組織の柔軟性の維持・向上

・関節可動域の改善・維持

・外傷・障害発生の予防

・筋疲労の回復促進

・疼痛緩和

・リラクセーション

・筋委縮の抑制

とありますが、実際は体も温まり代謝を起こし、血流の促進や内臓のリリースする効果もみられます。もちろん関節可動域が上がることにより、体が硬く省エネな体の使い方も変わるので通常の生活の動きの中でも代謝が高まりダイエット効果にも繋がっていくこともみられます。

妊活にとって必要になってくる血流の促進や従来の機能を高めることができるストレッチは授かる体質改善セルフケアとしておすすめです！

今回は肩こりストレッチの繋がりで卵巣機能がUPするストレッチです！

https://youtu.be/o7L4MBt9D90

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