東京アドバンス第3回
みなさんこんにちは、
インストラクターの寺田です。
昨日は東京アドバンスの第3回目でした。
今回は生理不順と副腎疲労についてお伝えしました。
特に副腎疲労は現代病とも言えるものであり、
医療機関の診察でもハッキリと原因がわからず、
悩む方も多いものになっています。
プレママでは、
座学でなぜその手技を行うのか、
目的意識を忘れず、かつ現場に即した知識も入れていきます。
その中でも今回は、
妊活とは切っても切り離せない、
油について、お話します。
油は身体に悪いものとされ、
敬遠されやすいですが、
それは大きな間違いです。
油はホルモンの原料になり、
多くのホルモンの働きが必要な妊娠には、
必要不可欠なものです。
大切なのはそのバランス。
油にはいくつか種類があり、
そのバランスが崩れているため、
身体に不健康な状態が生まれやすくなっています。
特に現代で意識すべきは、
オメガ3と言われる種類の油。
これには、炎症を抑え、
細胞の膜を柔らかくする機能があります。
現代ではオメガ3が含まれる、
アマニ油、エゴマ油、魚に含まれるDHAなどが、
取る量が少なく、逆な作用をもつオメガ6系が多く取られています。
このバランスをオメガ3:オメガ6を
1:1〜1:4の間にする必要があります。
(現代人は1:20の割合というデータも‼️)
まずは、油の種類を気にすることから始めてみましょう。
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