腰痛大国・日本

ワクワクした妊活を提供したい！

NPOプレママホットプロジェクト代表の南です。

プレママインストラクターのアップデートのため名古屋に来ています。

今日は骨盤矯正の最新メソッド！静岡県、福井県から講師陣が集まり意見の出し合い、より効果的な骨盤矯正をメソッドに追加です。

骨盤については産後も行う必要があり、腰痛の予防や2人目、3人目の赤ちゃんを授かる為に効果的と言われています。さらに妊娠や出産で腰を痛めたままだと、次の出産はもちろん慢性腰痛にもつながります。

そもそも日本は腰痛大国とも言われているのをご存知ですか？

セラピストであるあなたなら経験あると思いますが、中腰の姿勢が腰痛をもたらすことが多い事、料理のすることの多い主婦や女性は中腰姿勢は多いです。賃貸などでは高さが調整できない事もありキッチンのシンクなどで前かがみになることが多く、私の整体院では皮むきなど長くシンクに向き合う時は、椅子を用意してもらうことをオススメしてます。また高いのであれば下に台を置いてもらうなども予防効果にもなりますね。そして前かがみになると腸腰筋が硬くなる傾向もあるようです。

さらに家事で言えば掃除機をかける時や、お風呂のお掃除なども要注意ですね。身体の使い方などもセラピスト側で指導が出来ると良いと思います。プレママでは身体の使い方のアドバイスもします。

今日はセルフで出来る骨盤ストレッチ！！

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https://youtu.be/COAwSLBWIxI