骨盤とリンパをWケアするストレッチ

NPOプレママホットプロジェクト監事の東川です。

今日は東京アドバンス初回講座です！

今週末は寒気が来ているみたいでかなり寒いようですね。

僕が住んでいる福井はうっすら雪がかかってます。

そんな寒さを吹き飛ばす東京の講師である熱い寺田先生からの熱い報告を待ってます！！

僕は月に２回施設でストレッチを教えているのですが、

ストレッチを指導するのって意外と難しいんですよね。

筋肉に無理に伸張刺激が入ると防御収縮が入ってしまって

むしろ筋肉は硬くなるし、血流も悪くなってしまいます...

体をよくするつもりがそれじゃ逆に悪くなっちゃいますよね。

プレママであればそれだけではなく、

骨盤内にたまりやすい鬱血をストレッチでほぐすことをオススメしています。

血流が流れると身体もポカポカ。

今日の寒さを吹っ飛ばしましょう！！

【骨盤とリンパをWケアするストレッチ】

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https://youtu.be/HSaOWqjB2Og

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