腸から始める授かる体質改善！

「赤ちゃんが欲しい」と思ったら何から始めますか？妊娠するとさまざまなリスクや、身体の変化を得て出産をします。よく出産するまでをイメージし産後、育児までのイメージがされていないプレママさんがいらっしゃいます。妊娠が分かってから栄養に気をつけている方も多くおられると思います。

実は「赤ちゃんが欲しい」ここから育児までの体質改善がとても必要になってくるということをイメージされている方は少ないのではないでしょうか？

授かった赤ちゃんを育てていくことが、ママの大事な使命です。よく「元気な赤ちゃんを産んでね」と言われることがありますが、「元気な赤ちゃん＝元気なママ」これを意識していき、授かる体質改善へと繋げていきましょう。

例えばあなたが、屋上まで階段であがるとします。段をいきなり飛ばしたりしてませんか？

また小学校に入学したあなたは、いきなり5年生からスタートして掛け算をすることが？

段を飛ばして駆け上がれば息もキレますし。九十九を覚えないで掛け算をすれば問題は解けないですね。

体質改善も同じです。身体のために良い栄養を取ろうとして注いでも、身体の中が汚れていたり、疲れていたら吸収はされません。例えばコップに綺麗な水を注ごうとしても先に入っている汚い水があるなら、いつまでも綺麗な水にはならないです。体質改善でする一番最初に行うことは何か？それは体質改善をスタートさせれる身体を作ることが必要になります。一見周り道のように見えるこのファーストステップがとても重要になってきます。

＜ステップ①大腸に関わる生活を確認しましょう！＞

⬜︎  便秘気味である

⬜︎   下痢または軟便である

⬜︎  ガスや出やすい

⬜︎ 野菜をあまり摂取しない

⬜︎  甘いものが好き

⬜︎  辛いものが好き

⬜︎  脂っこいものが好き

⬜︎  氷を入れた飲み物を毎日飲む

この中でもし当てはまるものが一つでもあれば改善する必要があります。

腸はそれだけ日頃の生活習慣でのダメージを受けてます。腸の役割として『消化』『吸収』『循環』『免疫』『解毒』『浄血』『排泄』その働きを妨げるものがあることで『消化しにくい』『吸収しにくい』『循環しにくい』『免疫が弱い』『解毒しにくい』『浄血しない』『排泄しにくい』とい身体になってしまいます。

＜まずは排泄から・・＞

そこで最初にも例えたコップの綺麗な水にすることから始めると、腸の排泄をしっかりすることが必要になってきます。そこで注意点があります。便秘などない毎日ちゃんと便は出ているそう思っていても、最初からきちんとした排泄が出来ている人はほとんどいないと思った方がいいでしょう。

＜毎日 便をチェックしましょう！＞

あなたの便はどのタイプですか？

理想の便は『バナナ２本分』『黄色』『臭いがない』この3条件が揃っていること！

毎日出てても量が少なかったり、色が濃かったり、匂いがある状態だと腸内は汚れていたり、腸内最近のバランスが悪くなっている可能性や、ストレスをためてしまっているかも知れません。

俗に言う腸内環境を整えるということは、授かる体質にとっても必要なことになります。

＜有毒ガスが子宮や卵子を傷つける＞

腸内には細胞の老化を引き起こす『インドール』という腐敗物質が発生します。その腐敗物質は老化促進物質とも言われます。それは一部の腸内細菌がタンパク質を分解する際に生じる腐敗したものででありいわゆる便の臭いにあたります。その臭いが強ければ強いほど腐敗物質が多く、普段は便やガスで排泄されていくのですが、それが体内にも吸収され血管か身体の中の細胞を傷つけます。その『インドール』が多く発生するのは便秘の腸であります。毎日健康な便を出すことで、子宮や卵子を老化から守ることは必要になってきます。

＜他にもある有毒ガス＞

腸で発生する腐敗物質は他にも『スカトール』『硫化水素』『アミン』などがありますが、いづれも『インドール』のように細胞をつけ、腸と隣接する子宮や卵巣を傷つけています。

＜腸内細菌の割合について＞

『善玉菌』『日和見菌』『悪玉菌』大きく見てこの３つがお腹の中にいて、そのバランスで腸内環境を整えています。

善玉菌：日和見菌：悪玉菌＝2:1:7

このバランスが必要になってきます。悪者とされている悪玉菌も、食べた物を腐敗させるのには必要なとなります。日和見菌については強い菌の見方をすることから善玉菌と悪玉菌のバランスがとても重要になってくるということです。

排泄を行い腸内環境のバランスを整えることが授かる体質改善の第一歩。

しっかり意識していきたい大事な部分になりますね。

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